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La importancia de la relajación
Estrés y relajación: dos caras de una misma moneda El estrés en sí mismo no es algo negativo. De hecho, es un mecanismo natural del cuerpo que nos ayuda a responder ante los desafíos y mantenernos activos y enfocados. Sin embargo, cuando el estrés se mantiene durante...
La importancia de desintoxicar en Ayurveda
El Ayurveda, el sistema tradicional de medicina de la India, enseña que la salud depende del equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Uno de sus pilares fundamentales es la eliminación de ama, término que designa las toxinas acumuladas en el organismo. Según esta...
Por qué fortalecer la espalda es esencial (y no solo estirarla)
Más allá de la flexibilidad: el papel olvidado de la fuerza en la práctica de yoga Durante los últimos años, el yoga postural moderno se ha centrado en gran medida en la flexibilidad, dejando en segundo plano otro aspecto igual de importante: la fuerza muscular.Sin...
¿Te duele la espalda? Entonces, esto te interesa
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes del mundo moderno. Pasar muchas horas sentado, el estrés o la falta de movimiento consciente son algunas de las causas más frecuentes.Pero la buena noticia es que cada vez más estudios confirman que el yoga es...
Mula Bandha: beneficios para la salud sexual, urogenital y postural
Mula Bandha: beneficios para la salud y la energía vital La importancia del suelo pélvico desde la ciencia y el yoga En yoga, Mula Bandha es la “llave raíz”: una contracción suave y consciente del suelo pélvico, zona que sostiene los órganos internos, estabiliza la...
Respiración cuadrada (Box Breathing): calma tu mente y regula tu energía
Cómo aplicar esta técnica ancestral de pranayama para reducir estrés y ansiedad La respiración cuadrada o Box Breathing es una técnica de pranayama que equilibra cuerpo y mente mediante un patrón simple: inhalar, retener, exhalar y retener, cada fase con la misma...
Día Mundial de la Salud Mental: una mirada integral desde el Yoga, la Ayurveda y la Astrología Védica
Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y la conciencia.En la tradición védica, la salud mental es inseparable de la salud física y...
El yoga y el dolor de espalda — más allá del estiramiento
Cómo el yoga ayuda a aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes hoy en día, y suele deberse no solo a la falta de movimiento, sino también a una debilidad muscular profunda y a la tensión del sistema...
Beneficios del yoga para la espalda y el sistema nervioso
Cómo el yoga ayuda a aliviar dolores lumbares y a equilibrar cuerpo y mente El Yoga no solo es una práctica física: es una disciplina integral que trabaja cuerpo, respiración y mente de forma conjunta. Entre sus múltiples beneficios, destacan dos que hoy en día son...