Profundizamos en Mula Bandha y aplicamos su energía al movimiento consciente
En esta clase continuamos explorando Mula Bandha, una técnica esencial del yoga que actúa sobre el suelo pélvico y el centro energético raíz (Muladhara Chakra).
Ya vimos su introducción en la clase anterior; en esta sesión empezamos a profundizar en sus aspectos físicos, energéticos y simbólicos, y a aplicarla dentro del trabajo corporal (asana).
Mula Bandha, además de sus conocidos beneficios para la salud sexual, tiene una dimensión mucho más amplia: aumenta y (bien practicado) estabiliza la energía vital, mejora la postura, fortalece la base de la columna y favorece la concentración y la calma interior.
La práctica incluye una secuencia completa para la columna vertebral, con movimientos suaves y progresivos que ayudan a mantener la salud de la espalda, aliviar tensiones y prevenir dolores lumbares.
También realizamos Suryanamaskar (el saludo al sol) y una relajación final para integrar todo el trabajo físico, respiratorio y energético.
Una clase muy completa, ideal para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la conciencia corporal y el equilibrio energético.
Beneficios principales de la clase
- Fortalece y tonifica el suelo pélvico
- Mejora la postura y la estabilidad lumbar
- Incrementa la energía vital (prana)
- Favorece la concentración y el control mental
- Previene y alivia dolores de espalda
- Equilibra el sistema nervioso y relaja profundamente
Vídeo de la clase
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