Clase de Yoga Integral con Pranayama, Meditación y Ejercicios para la Columna
En esta clase de yoga integral online comenzamos con una relajación y toma de consciencia para centrar la mente y preparar la energía. Continuamos con un pranayama clásico y una meditación que ayuda a equilibrar la respiración, la mente y el flujo de energía antes de la práctica física.
Durante la práctica progresiva trabajamos la columna vertebral en todas sus secciones: sacro, lumbar, dorsal y cervical, además de movilizar todas las articulaciones del cuerpo para favorecer un flujo de energía óptimo y la movilidad general. Finalizamos con un bloque de fuerza para fortalecer la musculatura y una relajación guiada para integrar los beneficios de la sesión.
Una práctica ideal si buscas fortalecer la columna, mejorar la postura, prevenir dolores y movilizar la energía de forma completa.
Vídeo de la clase
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