Clase completa de 60 minutos para fortalecer, mover y equilibrar la columna vertebral
En esta clase de Yoga Integral online realizamos una práctica muy completa, centrada en fortalecer y flexibilizar la espalda.
Comenzamos explorando las bases de la respiración, comprendiendo su fundamento biomecánico y su relación con la estabilidad del cuerpo y la mente.
A continuación, trabajamos una secuencia de asanas (posturas) enfocadas en la movilidad, fuerza y flexibilidad de la columna, ayudando a prevenir y aliviar dolores de espalda, mejorar la postura corporal y activar la energía vital (prana).
Esta clase de una hora combina conciencia, respiración y movimiento de forma progresiva, ideal para quienes buscan una espalda más fuerte, un cuerpo equilibrado y una mente calmada.
Vídeo de la clase
Namasté. Nos alegra que quieras practicar con nosotros.
Para acceder a esta clase completa y al resto de contenidos exclusivos, necesitas formar parte de uno de nuestros planes de Yoga Online.
Únete aquí a nuestro plan Gratuito (0€), Básico (11€/mes) o Premium (29€/mes) para empezar a practicar ahora mismo. Sin compromiso de permanencia: tú decides cuánto tiempo te quedas.
¿Ya eres alumno de Makam? Si tu plan actual no incluye esta clase, puedes actualizarlo fácilmente desde tu cuenta.
Makam Yoga
Yoga en Zaragoza – Horarios y clases presenciales
Yoga Online – Planes desde 0€ al mes
Ayurveda, Medicina Natural y Espagiria
Astrología Védica y Consultoría Integral