Clase de Yoga Integral para fortalecer la espalda y regular el sistema nervioso
En esta clase de yoga integral online trabajamos de forma específica la salud de la espalda y la regulación del sistema nervioso.
Comenzamos con un pranayama tradicional para centrar la mente y equilibrar la energía. Continuamos con ejercicios de movilidad de columna y posturas que ayudan a liberar tensión en la zona lumbar y sacrolumbar, fortaleciendo a la vez la musculatura de apoyo y el resto de articulaciones del tren superior, inferior y core.
La práctica integra también movimientos conscientes para mejorar la estabilidad corporal y favorecer la calma del sistema nervioso. Cerramos con un dinámico Surya Namaskar (Saludo al Sol) y una relajación final guiada para integrar todos los beneficios.
Ideal si buscas yoga para el dolor de espalda, mejorar la postura y encontrar mayor serenidad mental.
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