Una práctica para movilizar la energía vital y fortalecer tu eje interior
En esta clase de Yoga Integral comenzamos con una meditación tradicional, sencilla pero muy eficaz, diseñada para centrar la mente y preparar el cuerpo para la práctica.
Continuamos con una secuencia enfocada en la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral, el eje central del cuerpo y soporte fundamental de la salud física y energética.
A través de movimientos conscientes, respiración y atención plena, trabajamos el fortalecimiento de la columna y la apertura de Shushumna Nadi, el canal principal de energía según la tradición yóguica. Mantener este canal equilibrado y libre de bloqueos favorece el flujo vital, la estabilidad emocional y una sensación profunda de bienestar.
Esta práctica es ideal para mejorar la postura, prevenir el dolor de espalda y aumentar la vitalidad.