Una clase para integrar ejercicio y yoga de forma inteligente y eficaz
En esta sesión presentamos el enfoque de Yoga Integral de Makam Yoga, donde combinamos de manera precisa vyāyāma (ejercicio físico orientado a la salud) y técnicas tradicionales de yoga. Nuestro objetivo es ofrecerte una práctica sencilla, eficiente y transformadora, diseñada para maximizar tu bienestar a corto y largo plazo.
El Yoga Integral que desarrollamos en Makam Yoga nace de años de experiencia y estudio de yoga tradicional, ayurveda y ciencia moderna del movimiento. Hemos comprobado una y otra vez que el cuerpo necesita fuerza, movilidad, respiración consciente y regulación del sistema nervioso para funcionar en equilibrio. Por eso, integramos en la misma clase elementos de ejercicio funcional (vyayama), asana, respiración y relajación, de forma coherente y progresiva.
Por qué integramos vyayama y yoga en una sola práctica
Muchos alumnos llegan al yoga buscando salud integral, pero las clases de yoga moderno suelen centrarse casi exclusivamente en estiramientos y flexibilidad. Desde la perspectiva de Makam Yoga, y la ciencia moderna lo confirma, esto es insuficiente. El cuerpo humano necesita fuerza, estabilidad, coordinación neuromuscular, movilidad adecuada y prácticas que regulen la mente y el sistema nervioso. Un trabajo integral.
El vyayama yoga de Makam es la integración natural de estos elementos:
- El ejercicio consciente aporta fuerza, estabilidad y longevidad funcional.
- Las técnicas de yoga añaden regulación emocional, claridad mental y equilibrio de todo el sistema.
- Combinados, crean una práctica completa que mejora la salud física, emocional y mental.
Nuestro enfoque está diseñado para maximizar resultados con el menor esfuerzo innecesario: eficacia, optimización y salud real, evitando prácticas contraproducentes, sobreesfuerzos o metodologías que no respetan la fisiología del cuerpo.
Vídeo de la clase
Namasté. Nos alegra que quieras practicar con nosotros.
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