Clase de Yoga Integral con Meditación, Pranayama y Ejercicios de Fuerza
En esta clase de yoga integral online realizamos una práctica muy completa y progresiva. Comenzamos con una meditación guiada (una combinación de dos técnicas tradicionales) para centrar la mente y preparar el cuerpo. Continuamos con un pranayama clásico que ayuda a equilibrar la energía y a mejorar la respiración. Después trabajamos la toma de consciencia corporal, un bloque de ejercicios de fuerza y movilidad para la columna, y una serie de Saludos al Sol (Suryanamaskar). Finalizamos con una relajación profunda para integrar los beneficios de la práctica.
Una clase perfecta si buscas yoga para ganar fuerza, mejorar la flexibilidad y calmar la mente en una sola sesión.
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