Fortalece tu centro y activa tu energía con esta práctica completa
En esta clase de Yoga Integral online exploramos una combinación única de técnicas para fortalecer el suelo pélvico, activar la energía vital y mejorar la estabilidad corporal y mental.
Comenzamos con ejercicios de Mula Bandha (suelo pélvico o ejercicios de Kegel) que ayudan a tonificar la base del cuerpo y a despertar la energía ascendente. Continuamos con la práctica de la “ruta del agua”, un trabajo de acupresión que trabaja los meridianos de la Medicina Tradicional China (MTC), que estimula la circulación energética, el bienestar articular, y ayuda a liberar bloqueos físicos y emocionales.
A continuación realizamos un pranayama equilibrante para regular la respiración y el sistema nervioso, seguido de la serie fluida del Saludo al Sol Guerrero, enfocada en la fuerza, la estabilidad y el enraizamiento al mismo tiempo que la movilidad.
Finalizamos con una breve relajación para integrar los efectos de la práctica. Una sesión ideal para activar tu energía, fortalecer el suelo pélvico y mejorar tu equilibrio interior.
Vídeo de la clase
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