Rutina de yoga integral con calentamiento, saludo al sol y relajación final
¿Tienes poco tiempo pero no quieres renunciar a tu práctica de yoga? Con esta clase corta de 25 minutos puedes disfrutar de una sesión completa en casa, sin necesidad de material y apta para todos los niveles.
La rutina incluye:
- Breve calentamiento para preparar articulaciones y músculos.
- Saludos al Sol (Suryanamaskar), una secuencia dinámica que fortalece, mejora la flexibilidad y activa la energía.
- Relajación final guiada, perfecta para integrar la práctica y calmar la mente.
Este formato te permite mantener la constancia incluso en días ocupados, sintiendo los beneficios del yoga integral en cuerpo y mente. Es ideal tanto si estás empezando como si buscas una práctica breve que complemente tu día.
👉 Aquí puedes acceder a la clase completa de 25 minutos de forma gratuita:
Yoga Integral – Saludo al Sol y Relajación (Extracto Gratis)
Beneficios de una práctica corta de yoga
Aunque una sesión de yoga pueda durar una hora o más, 25 minutos bien aprovechados son suficientes para notar cambios reales:
- Activan la energía y mejoran la circulación.
- Aumentan la fuerza y la movilidad.
- Reducen el estrés y la tensión acumulada.
- Mejoran la concentración y el enfoque mental.
- Te ayudan a mantener una rutina constante, incluso en días ocupados.
El secreto está en elegir una práctica equilibrada que incluya movimiento, respiración y relajación, como la que te ofrecemos en esta clase gratuita.
Makam Yoga
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