Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente y la conciencia.
En la tradición védica, la salud mental es inseparable de la salud física y espiritual, y mantener el equilibrio entre estos planos es esencial para una vida plena.
En este artículo te comparto cómo tres caminos milenarios —el Yoga, la Ayurveda y la Astrología Védica— pueden ayudarte a comprender y armonizar tu mente desde distintos niveles.
ॐ Yoga, meditación y salud mental: ciencia y consciencia
El yoga y la meditación no son solo técnicas físicas o relajantes. Practicados correctamente, elevan la consciencia, estabilizan el sistema nervioso y equilibran la energía mental.
Estudios científicos recientes respaldan su eficacia.
Por ejemplo, una revisión publicada en Frontiers in Psychiatry (2021) concluye que la práctica regular de yoga reduce los síntomas de ansiedad, depresión y estrés, mejorando la regulación emocional y la percepción del bienestar.
Asimismo, la meditación ha demostrado modificar la estructura cerebral, fortaleciendo áreas relacionadas con la atención y el equilibrio emocional (Harvard Gazette, 2018).
Sin embargo, como enseña la tradición, una práctica mal dirigida o en exceso puede generar el efecto contrario: agitación mental, insomnio o desequilibrio energético.
Por eso, en Makam Yoga, las prácticas se adaptan a cada persona y momento vital, buscando no solo el bienestar físico, sino la integración de cuerpo, mente y espíritu.
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ॐ Ayurveda: el arte de equilibrar cuerpo y mente
La Ayurveda es la medicina más antigua que se conoce, un sistema integral que trata tanto las enfermedades del cuerpo como los desequilibrios de la mente.
Su enfoque es profundamente preventivo: busca restablecer la armonía natural a través de la alimentación, las plantas medicinales, el estilo de vida, tratamientos, y también con prácticas de yoga y meditación personalizadas.
Desde la perspectiva ayurvédica, los trastornos mentales se interpretan como desequilibrios de los doshas —Vata, Pitta y Kapha— en los distintos tejidos del cuerpo y en la mente.
Por ejemplo, un exceso de Vata puede manifestarse como ansiedad o insomnio; un exceso de Pitta como irritabilidad o estrés; y un exceso de Kapha como apatía o depresión.
El tratamiento ayurvédico busca restaurar el equilibrio de los doshas, combinando nutrición, plantas, rutinas diarias (dinacharya) y terapias naturales que devuelven estabilidad a la mente y energía al cuerpo.
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ॐ Astrología Védica: comprender la mente a través del cuerpo sutil
La Astrología Védica (Jyotish) y la Ayurveda formaban originalmente parte de una misma ciencia, dedicada al conocimiento integral del ser humano.
Con el tiempo se especializaron: mientras la Ayurveda se centra en el cuerpo físico y fisiológico, la Astrología Védica estudia el cuerpo sutil, la mente y el karma.
En Makam, combinamos ambas disciplinas para ofrecer una visión más profunda y precisa del estado de cada persona.
Así como la Ayurveda revela desequilibrios actuales en el cuerpo, la Astrología Védica muestra tendencias a largo plazo en nuestra vitalidad, estado mental y propósito de vida.
Juntas, permiten comprender no solo qué está ocurriendo en el presente, sino por qué ocurre y cómo transformarlo conscientemente.
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ॐ Conclusión: sanar la mente desde todos los planos
El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda que la mente no se sana solo con la mente.
El cuerpo, la respiración, la alimentación, el modo de vida… todas son dimensiones inseparables del mismo proceso.
A través del Yoga, la Ayurveda y la Astrología Védica podemos reconectar con nuestra naturaleza esencial, comprender nuestros desequilibrios y vivir con mayor presencia, calma y propósito.
En Makam Yoga, unimos estas tradiciones milenarias con el conocimiento moderno para ofrecer herramientas reales de autoconocimiento y transformación.
Porque la salud mental no es solo ausencia de enfermedad, sino plenitud, claridad y conexión.
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